情绪敏感相关问题FAQ

• 情绪敏感的人该怎么和自己相处？

  首先不要把敏感当成缺点，接纳自己感知力更强的特质，其次给自己设定情绪边界，不要过度承接他人的负面情绪，觉得累的时候及时抽离独处就好。

• 情绪敏感会影响身体健康吗？

  如果只是天生敏感，能正常排解情绪，不会影响健康。但如果长期因为敏感陷入内耗，无法排解负面情绪，长期下来可能会影响睡眠、内分泌，增加身体负担。

• 情绪敏感可以后天改变吗？

  可以调整但很难完全改变，敏感本身是一种特质，不用刻意改成“迟钝”，我们只需要调整过度内耗的部分，学会过滤不必要的情绪刺激就足够了。

• 情绪敏感是情商低的表现吗？

  当然不是，情绪敏感的人反而更能感知到他人的情绪变化，更懂得照顾别人的情绪，很多时候是高共情力的体现，只有敏感加不会控制情绪才会影响社交。