技术相关问题FAQ

• 大体重跑者选跑鞋要注意什么？

  大体重跑者落地时的冲击力比普通跑者更大，优先选缓震充足、支撑性够的慢跑鞋，不要选偏硬的竞速跑鞋或者太薄的训练鞋。买的时候尽量试穿，保证鞋内有足够的活动空间，避免挤脚。

• 慢跑鞋和竞速跑鞋有什么区别？

  慢跑鞋侧重缓震保护，适合日常慢跑训练，适配绝大多数普通跑步爱好者；竞速跑鞋侧重轻量化和推进力，鞋底偏硬，门槛比较高，只适合有一定基础的跑者比赛或者提速训练用，不适合新手。

• 跑鞋买大一点还是刚好合脚好？

  跑步过程中脚掌会充血发胀，建议选比日常穿的板鞋、帆布鞋大半码到一码的尺码，预留出脚掌活动的空间，避免跑步磨泡挤脚。试穿时踮脚后脚后跟能伸进一根手指就是合适的尺码。

• 国产入门跑鞋值得入手吗？

  现在不少国产品牌的跑鞋技术已经很成熟了，从入门缓震到支撑、竞速各个档位都有高性价比的选项，性价比远超很多国外大牌，新手入门选国产百元级的入门跑鞋，完全能满足训练需求。

• 跑马拉松必须穿竞速跑鞋吗？

  如果是第一次跑全马半马，平时训练都是慢跑，没必要强行换竞速跑鞋，穿自己习惯的日常慢跑鞋完赛会更舒服，也能降低受伤的风险，有长期提速需求再换竞速跑鞋就可以。