儿童饮食相关问题FAQ

• 儿童饮食需要每天大补吗？

  儿童的肠胃代谢能力和成年人不同，不需要刻意天天大补，日常保证三餐营养均衡、食材多样就可以满足生长需求。盲目大补反而会加重孩子肠胃负担，甚至可能引发性早熟等问题。

• 一岁以内儿童饮食不能加盐吗？

  一岁以内儿童的肾功能还没有发育完全，额外加盐会加重肾脏代谢负担，而且天然食材本身的含钠量已经能满足宝宝的日常需求，因此一岁内宝宝的辅食不需要额外加盐和其他调味品。

• 儿童可以经常喝甜汤吗？

  不建议儿童经常喝甜汤，大部分甜汤都添加了大量的糖，经常喝不仅会提升孩子龋齿、肥胖的发生风险，还会让孩子养成嗜甜的口味偏好，排斥清淡食物，不利于健康饮食习惯的养成。

• 儿童喝汤只喝汤不吃渣对吗？

  其实大部分营养都留在汤渣里，只喝汤不吃渣浪费了绝大多数的蛋白质等营养物质。只要孩子年龄合适、有足够咀嚼能力，吃汤品的时候可以搭配吃煮烂的汤渣，补充更多营养。