产后饮食相关问题FAQ

• 产后坐月子能吃水果吗？

  产后坐月子是可以吃水果的，只要不吃刚从冰箱拿出来的冰水果，适量常温食用就可以。水果能补充膳食纤维和维生素，还能预防产后便秘，常见的苹果、香蕉、草莓都是不错的选择。

• 产后饮食一定要忌辛辣吗？

  建议产妇产后尽量少吃辛辣食物，辛辣食物不仅容易引发产妇肠胃不适、痔疮便秘，辛辣成分还可能通过乳汁被宝宝吸收，容易导致宝宝上火、肠胃不适，母乳喂养的宝妈尤其要多注意。

• 产后需要天天喝浓汤下奶吗？

  不需要天天喝浓汤下奶，浓汤里大多是脂肪和胆固醇，不仅容易让产妇快速长胖，还可能堵塞乳腺，反而不利于下奶。日常保证水分摄入，清淡少油的汤水就足够帮助下奶了。

• 产后能吃生冷食物吗？

  产后不建议吃冰的生冷食物，产后肠胃比较敏感，吃冰的容易引发肠胃不适、腹痛腹泻，不过常温的水果、饮品这类不算冰的生冷食物，不用刻意禁忌，根据自己的肠胃接受度调整即可。

• 产后饮食需要大补特补吗？

  产后不需要大补特补，产后肠胃功能弱，过度进补会加重肠胃负担，还会导致营养过剩引发肥胖。只要日常饮食均衡，保证蛋白质、维生素、膳食纤维的均衡摄入，就足够满足身体恢复的需求了。