冰糖银耳 标签，1 篇文章
健康人群也不建议天天喝，冰糖银耳的糖分含量不低，天天喝容易导致糖分摄入超标，增加肥胖、血糖波动的风险，一般每周喝2-3次，每次一小碗就足够了。
提前把干银耳用冷水泡发2-3小时，泡发后撕成越小的碎朵出胶越快，水开后转中小火慢熬30分钟左右，中途不要频繁加冷水，很容易就能熬出浓稠的胶质感了。
如果密封好放在冰箱低温冷藏，没有出现变味、变质的情况，彻底加热后可以少量饮用。但如果是放在常温下隔夜，尤其是夏季温度高的时候，很容易滋生细菌，就不建议喝了。
当然可以，红枣能补气血，搭配冰糖银耳不仅营养更丰富，口感也更清甜，气血偏虚的人群喝还能帮助改善气色，不过红枣也要控制量，一次放3-5颗就足够了。
对于血糖正常的孕妇来说，适量喝冰糖银耳是有多重益处的，不会影响自身健康和胎儿发育。孕妇可以根据自身的身体情况适量饮用冰糖银耳，不用盲目忌口，不过量饮用就好。