墨鱼干莲藕花生排骨汤的做法 墨鱼干莲藕花生排骨汤有什么功效

  墨鱼干莲藕花生排骨汤是一道操作简单的家常鲜汤,处理好食材后慢炖出味即可,成品鲜香不油腻,适合大多数家庭日常制作饮用。

  1、备料处理:准备猪肋排500克、干墨鱼1只(约80克)、粉藕300克、红皮花生100克、生姜3片、食盐适量。干墨鱼提前放清水中浸泡3-4小时泡发,撕去表面黑膜、剔除硬骨后切小块,排骨冷水下锅焯水捞去血沫冲净,莲藕去皮切滚刀块,花生洗净备用。

  2、炖煮成型:把所有处理好的食材和姜片一起放入砂锅,加入没过食材2厘米左右的清水,大火煮开后转最小火慢炖1.5小时,出锅前加适量食盐调味搅拌均匀就可以上桌。

  3、这道汤的功效作用:干墨鱼滋阴养肝,莲藕清润润燥,红皮花生辅助补气血,排骨补充蛋白质与钙质,合炖的汤很适合秋冬干燥季节饮用,能缓解口干咽燥,也能给身体补充营养,体虚人群日常也可饮用。

  泡墨鱼干不要用热水,避免鲜味过度流失,放盐要在出锅前,太早放盐会让肉质发柴,炖汤优先选粉藕,脆藕的口感和风味都不适合这道汤。