孕妇可以适量吃莲藕炖排骨汤。
1、只要孕妇本身不对莲藕或猪肉过敏，孕期完全可以吃这道菜。它性质温和，不存在危害孕妇和胎儿健康的有害成分，适配大多数孕妇的体质，不用额外忌口。
2、孕妇吃这道汤有不少益处：莲藕富含膳食纤维，能缓解孕期常见的便秘问题，还含有多种维生素和矿物质；排骨可以补充优质蛋白与钙质，熬成汤好消化吸收，既能给孕妇补充营养，也能助力胎儿骨骼发育。
3、吃这道汤要注意两个细节：一是莲藕淀粉含量不低，一次不要喝太多，避免热量过剩导致体重增长过快；二是熬汤时少放盐和重调料，撇掉多余浮油，有妊娠糖尿病的孕妇要适当减少莲藕的食用量。
孕期饮食讲究多样均衡，控制好食量的前提下，大部分常见食材都可以吃，不用过度盲目忌口，身体有特殊状况及时咨询医生就好。