桂圆莲子银耳汤不适合天天喝。
1、桂圆性质偏温、糖分含量高，很多人煮甜汤时还会额外添加冰糖、红枣增甜，天天饮用很容易造成糖分摄入超标，不仅会增加长胖、血糖波动的风险，还容易诱发上火，加重脾胃的消化负担。
2、对于体质平和、没有基础疾病的人群来说，每周饮用3-4次，每次一小碗就足够，煮制的时候尽量少放糖，既能补充植物胶质和营养，也不会给身体带来额外负担。
3、除了不适合天天喝，还有三类人群也不适合喝桂圆莲子银耳汤：高血糖或糖尿病患者、体质偏爱上火湿气重的人、肠胃消化功能弱的人，饮用后都可能加重本身的不适症状。
日常喝这款甜汤要结合自己的体质调整饮用量和频率，少糖清淡更利于健康。
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