炖银耳汤可搭配的食材范围很广,不管是甜口还是咸口,根据自己的口味和身体需求选择食材即可,没有太多硬性限制。
1、甜口基础润燥款,可以放的常见食材有红枣、枸杞、莲子、干百合、雪梨、马蹄,这类搭配能强化银耳润喉清燥的功效,口感清甜不腻,适合日常当作润饮喝,春秋干燥的时候喝最合适。
2、滋补养生款,可以放的食材有桃胶、皂角米、桂圆、红糖、阿胶、牛奶、木瓜,这类搭配能补气血、增加口感层次,女生经期后或者气色不好的时候喝很合适,加了牛奶的银耳汤口感丝滑醇厚,当作下午茶甜品也很棒。
3、咸口清爽解腻款,可以放的食材有排骨、沙参、玉竹、山药、冬瓜,这类搭配适合不爱吃甜食的人,既能吃到银耳的软润,汤品清润不油腻,夏天没胃口或者秋冬贴膘的时候炖,解腻又润身。
炖银耳放食材的时候注意,耐煮的干货比如莲子、桃胶要提前泡发,和银耳一起下锅,易熟的水果、奶类出锅前放就可以,避免煮得太久破坏口感和营养。
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