板栗雪梨排骨汤的做法并不复杂,处理好食材后慢炖一小时左右就能做出清甜润口的成品。
1、预处理食材:排骨请店家斩成小块后回家洗净,板栗提前去壳撕掉表层内膜,雪梨去核后切成3厘米左右的大块,想要润燥效果更好可以洗净梨皮保留,再切2-3片生姜备用。
2、焯水慢炖:排骨冷水下锅,放入一半姜片和1勺料酒去腥,大火煮开后撇净浮沫,把排骨捞出用温水冲掉残留血沫。将所有食材一起放入炖锅,加足量清水没过食材,大火煮开后转中小火慢炖40-60分钟,出锅前加少量食盐调味即可,不需要再加其他调料。
3、板栗雪梨排骨汤的功效作用:这道汤属于清润型汤品,主要功效是润燥润肺、健脾养胃,板栗能补中益气、帮助开胃,雪梨可生津润燥、缓解咽喉干痒,排骨能补充优质蛋白和钙质,很适合秋冬干燥季饮用,能改善口干、干咳、胃口差等不适。
这道汤主打天然清甜,不需要加鸡精、味精提鲜,盐放太多会掩盖食材本身的风味,糖尿病人可以少放雪梨,或者替换成无花果来调整甜度。
网友评论0条