孕妇吃银耳汤加莲子百合有什么好处 孕妇喝银耳莲子百合汤要注意什么

　　孕妇适量喝添加了莲子、百合的银耳汤，对自身健康和胎儿发育都有一定益处，只要不对食材过敏，没有特殊体质禁忌，就可以适量饮用。

　　1、补充营养，改善孕期常见不适。银耳含有丰富的膳食纤维和植物胶质，不仅能促进肠胃蠕动，缓解多数孕妇都会出现的孕期便秘，还能补充皮肤所需的胶质，改善孕期皮肤干燥、干痒的问题。

　　2、养心润燥，助力胎儿发育。莲子能健脾安神，百合可以清燥润肺，搭配起来能缓解孕期激素变化引发的烦躁、失眠问题，还能改善秋燥或者上火带来的口干舌燥。同时莲子含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，能为胎儿骨骼发育提供营养支持。

　　3、孕妇喝银耳莲子百合汤的注意事项。首先不要放过多冰糖，孕期血糖波动大，过量加糖容易引发血糖升高；其次脾胃虚寒、经常腹泻的孕妇要少喝，百合性偏凉，饮用后可能加重不适；另外一次不要喝太多，避免加重肠胃负担。

　　银耳莲子百合汤性质温和清润，只要控制好饮用量和糖分，适合大多数孕妇日常饮用。