红薯和梨能一起吃吗？红薯和梨一起吃会拉肚子吗

　　正常体质人群适量食用的前提下，红薯和梨完全可以一起吃。

　　1、针对核心问题的具体解答：红薯的主要成分为碳水化合物、膳食纤维、维生素A与钾元素，梨富含水分、维生素C、果胶与多种抗氧化物质，二者的营养成分并不会发生不良反应，也不存在所谓的食物相克，一起吃反而能补充不同营养，起到营养互补的作用。

　　2、针对“会不会拉肚子”问题的解答：不少人出现吃红薯加梨后腹泻的情况，并不是二者搭配本身有问题，而是因为两者都含有丰富的膳食纤维，梨本身水分充足、性质偏凉，如果一次性吃太多，或是本身肠胃功能比较弱、脾胃虚寒，就容易加快肠胃蠕动引发腹泻，哪怕单独吃很多生梨也会出现同样的问题。

　　3、一起吃的注意事项：控制好食用量，一般一次吃1块约100g的红薯，再加1个200g左右的梨就足够；其次脾胃敏感的人群，可以把梨蒸熟后再吃，能降低凉性对肠胃的刺激；另外对红薯或梨任意一种过敏的人群，都要避免食用。

　　只要不对二者过敏，适量食用红薯和梨不会给身体带来伤害，不用轻信不实的食物相克说法，根据自身肠胃情况调整食用量即可。