红枣桂圆枸杞银耳汤会胖吗？什么人不适合喝红枣桂圆枸杞银耳汤

　　正常适量饮用红枣桂圆枸杞银耳汤不会发胖。

　　1、这款汤的主要基底是银耳，本身热量很低，干银耳泡发煮制后，一碗成品的热量才几十大卡。而且银耳富含膳食纤维，能提升饱腹感，减少其他多余食物的摄入，只要少放糖，整体热量远低于常规甜品，不会造成热量超标。

　　2、只有不当饮用才会引发发胖，一种情况是煮的时候加了大量冰糖、蜂蜜，还放了过量的红枣桂圆，这些食材本身含糖量不低，会让整碗汤的热量超标；另一种情况是喝完汤后还额外吃很多正餐、零食，多余热量没有消耗就会转化为脂肪堆积。

　　3、除了发胖问题，还有三类人不适合喝这款汤：血糖控制不佳的糖尿病患者，红枣桂圆升糖速度较快，容易引发血糖波动；痰湿重、经常长痘腹胀的人，这款汤偏甜腻温补，喝多了会加重身体不适；对任意一种食材过敏的人，也需要避开这款汤。

　　日常喝这款汤的时候，控制好食材量、少放糖，结合自己的体质选择，就能安心享受清甜滋润的口感，不用过度担心发胖问题。