莲藕莲子枸杞排骨汤的功效 什么人适合喝莲藕莲子枸杞排骨汤

　　莲藕莲子枸杞排骨汤是一款性质清补的家常汤品，适当饮用可以起到健脾开胃、养心安神、滋阴润燥、补充营养的作用。

　　1、 具体功效拆解：莲藕凉润清热，能健脾促消化，还富含膳食纤维，可帮助促进肠道蠕动，改善轻度便秘；莲子能养心安神、健脾止泻，帮助改善心烦失眠、大便溏稀的问题；枸杞可补肝肾、明目，缓解用眼过度带来的干涩酸胀；排骨能补充优质蛋白质、钙质和多种矿物质，几种食材搭配补而不腻，不会加重肠胃负担。

　　2、 适合饮用的人群：这款汤清补温和，适合脾胃虚弱、经常胃口不好消化不良的人群日常调理；也适合经常熬夜失眠、心烦躁动的上班族、学生党，能帮助宁心舒缓情绪；长期过度用眼、肝肾不足的人群，也可以常喝来调养；病后需要温和补养的人群，也适合喝这款不油腻的汤。

　　3、 饮用的禁忌提醒：本身脾胃虚寒、经常腹痛拉肚子的人，不要一次性喝太多，怕寒的话可以提前去掉莲子芯再煲；尿酸偏高或者痛风发作期的人群，不建议多喝这款汤，久熬的排骨汤嘌呤含量较高，容易诱发不适；对任意食材过敏的人群，要避开饮用。

　　日常制作这款汤的时候建议少盐少油，保持清淡口感更能发挥它的调养作用，大家可以根据自身体质灵活调整食材用量。