不加糖的银耳汤糖尿病人可以吃吗？糖尿病人喝银耳汤要注意什么

糖尿病饮食相关常见问题FAQ

• 糖尿病人能喝小米粥吗

  小米粥糊化程度高，升糖指数不低，饮用后容易引起血糖快速上升，糖尿病人尽量少喝。如果实在想喝，要严格控制饮用量，搭配大量绿叶菜一起食用，喝完后注意监测血糖变化。

• 血糖稳定的糖尿病人可以吃水果吗

  血糖控制达标的糖尿病人可以吃水果，优先选苹果、蓝莓、柚子这类低升糖指数的水果，放在两餐之间食用，每次控制食用量在200g以内，不要吃果干果脯这类高糖加工果制品。

• 无糖食品糖尿病人可以随便吃吗

  很多无糖食品只是不添加蔗糖，本身原料多是面粉、精制谷物，进入人体后依然会分解为葡萄糖升高血糖，部分还添加了甜味剂，过量吃也会影响代谢，所以无糖食品也要控制量，不能随便吃。

• 糖尿病人可以吃原味坚果吗

  血糖控制稳定的糖尿病人可以适量吃原味坚果，坚果富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，升糖速度慢，不过坚果热量很高，每天吃一小把（约10-15g）就足够，不要吃糖渍、盐焗的加工坚果。