月子里适量喝清淡处理的排骨汤对产后恢复是很好的。
1、生产过程中产妇会流失大量营养、损耗元气，排骨含有丰富的优质蛋白、易吸收的钙质和氨基酸，熬成清淡的汤后好消化，既可以帮产妇补充体力、促进身体恢复，还能通过母乳为宝宝补充钙质，提升母乳质量，适合大部分月子期的产妇饮用。
2、想要喝到更健康的排骨汤，选对搭配很重要，建议搭配山药、莲藕、玉米这类膳食纤维丰富、热量适中的食材，不要搭配大量肥肉、高糖蜜枣或者重口调料，熬好汤后一定要把表面的浮油彻底撇干净，避免摄入过多油脂引发发胖或是堵奶。
3、并不是所有产妇都适合多喝排骨汤，如果本身有妊娠高血压、产后血脂偏高，或是平时就容易堵奶，要控制喝排骨汤的频率，每隔2-3天喝一小碗即可，不要顿顿都喝，避免加重身体负担。
月子饮食讲究营养均衡、清淡适口，排骨汤虽然适合月子期，也要搭配蔬菜、谷物、蛋奶一同食用，根据自身情况调整食量就可以。