桂圆大枣银耳汤不推荐天天喝。
1、之所以不推荐天天喝，主要和这款汤的成分属性有关。桂圆和大枣本身含糖量就很高，干制之后糖分占比更是超过50%，煮成汤后糖分很容易析出被人体吸收，天天喝很容易导致糖分摄入超标，增加发胖、血糖波动的风险。而且桂圆性质偏温，长期天天喝容易在体内积聚内热，很容易引发上火、口腔溃疡、便秘这些问题。
2、除了不建议健康人天天喝，还有几类人群本身就不适合喝这款汤：首先是糖尿病患者或者血糖控制不稳定的人，这款汤糖分高，喝了很容易让血糖快速升高，加重身体负担；其次是本身属于湿热体质、经常上火长痘、便秘的人群，喝了会加重内热不适；最后是痰湿较重、体型肥胖的人，也不适合经常喝这种高糖甜汤。
3、如果本身体质适合，想靠这款汤滋养身体，建议每周喝2-3次就足够了。每次煮的时候不需要额外再加冰糖或者蜂蜜，靠桂圆大枣本身的甜味提味就刚好，也能减少不必要的糖分摄入。
喝养生汤要结合自己的体质和身体状态调整，不要为了进补盲目天天喝，适合的频率才更能起到滋养作用。