钟南山院士劝你午睡但午睡有2个坏处

2022-04-29 15:33:18

  我们都知道,中午不睡觉,下午工作时就会崩溃,所以中午睡一下比较好。之前,在央视新闻的一次访谈节目上,钟南山院士劝你午睡!但午睡有2个天大坏处,忽视的人越睡越短命,一起去看看吧。

  我们经过一上午的工作、学习后,不免产生疲劳,适当的午睡可以补充脑力。午睡有三大好处:一是可以保护心脑血管;二是可以控制血压;三是可以增加记忆力、提高免疫力。一定要注意,午睡要养成好习惯,不要吃完饭后立刻睡觉,不要养成不好的睡眠习惯。

  其实钟南山院士曾劝你午睡,但午睡或有2个坏处。首先是越睡越累,随着气温不断上涨,长时间开空调睡觉,只会越睡越累,建议睡20-30分钟最好,最长不超过40分钟。其次是越睡身体越差,长期趴着睡对身体脊椎伤害很大,长期就会导致颈椎病、椎间盘突出这些疾病。大家在午睡时一定要注意这些问题,否则对身体伤害很大。