长期和情绪不稳定的人相处，会让人抑郁吗？

　　长期和情绪不稳定的人相处，确实会显著提升出现抑郁情绪甚至患上抑郁症的风险，哪怕自身心态较好，长期受负面情绪浸润也很难独善其身。

　　A 之所以会增加抑郁风险，是因为情绪不稳定的人习惯把自身的负面情绪向外宣泄，和他们相处的人不得不被动承接这些负面溢出。长期处于这种情绪内耗环境中，大脑持续接收负面刺激，自主神经一直紧绷，慢慢就会出现情绪低落、兴趣减退等抑郁前兆。

　　B 判断要不要调整这段关系，可以参考关系的亲密度：如果是同事、普通朋友这种可保持距离的关系，最好主动拉开物理和心理距离，只维持必要的浅层交集；如果是伴侣、家人这种无法彻底切割的关系，核心要做的就是建立清晰的心理边界，不要把对方的情绪问题揽到自己身上。

　　C 日常相处中做好自我保护，要记住两个原则：一是不要试图去“拯救”或者“改变”对方，情绪不稳定很多是人格特质或原生环境带来的根深蒂固的问题，外人很难强行纠正；二是要给自己留够独处充电的时间，定期梳理自身情绪，及时把积压的负面情绪疏导出去。

　　任何关系都不该以牺牲自身情绪健康为代价，守住自己的底线，保护好自己的情绪才是第一位的。