和女朋友闹矛盾分手了先别死缠烂打，第一时间先断联3到7天给双方情绪降温，冲动状态下的纠缠只会把对方推得更远。
A. 先梳理矛盾根源，别着急找对方辩解。拿出纸笔把这次闹矛盾的导火索、之前积累的旧矛盾都列出来，区分清楚是原则性问题还是日常摩擦，比如是你忽略了她的情绪需求，还是涉及底线的信任问题，先把自己的问题捋清楚，别带着糊涂账去谈复合。
B. 判断对方的复合意愿，找合适的复联契机。可以看她有没有偷偷访问你的社交动态、有没有保留你们的合照或者共同物品，要是她没把你拉黑删除，还会偶尔给你朋友圈点赞，说明她也在犹豫。等情绪稳了，可以找一个她之前帮过忙的小事开口求助，比如问她之前推荐的护肤品链接，看她的回复态度，要是回复积极还会主动延伸话题，就有挽回的空间。
C. 针对性改变后再推进关系，别急于求成。要是是你平时太自我忽略她的感受，就先从日常细节改起，复联后别一上来就提复合，先像普通朋友一样相处，聊一些她感兴趣的话题，偶尔分享你改变的小细节，比如之前你总熬夜打游戏，现在可以说最近早睡早起还去健身了，让她慢慢看到你的变化，等相处氛围轻松了再找合适的时机提复合。
感情里的矛盾从来不是一个人的问题，不管最后能不能复合，先学会经营亲密关系，才是避免下次再因为同样问题走散的关键。
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