想要准确判断自己的体型，只需要测量出肩围、腰围、臀围的数值，对比三者的相对大小关系就能得出结果，不需要复杂测算。
A、先完成精准测量：测量时保持空腹、自然站直的状态，不要刻意吸肚或挺肚，肩围量两肩端点的直线距离，腰围量肚脐上方1cm处的围度，臀围量臀部最突出位置的围度，皮尺贴住皮肤不勒肉即可。
B、对比围度得出具体体型：如果肩围＞臀围、腰围整体最粗，属于苹果型；如果臀围＞肩围、腰围比臀围细很多，属于梨形；如果肩围和臀围接近、腰围比二者小20cm以上，属于沙漏型；如果肩围臀围接近、腰围差不足10cm，属于H型（矩形）。
C、根据判断出的体型选穿搭，核心原则是扬长避短：苹果型侧重遮上腹、优化下半身，选择上窄下宽的款式；梨型侧重遮胯宽、提升上半身存在感，选择上宽下紧的搭配；沙漏型突出腰臀比，多选收腰款；H型侧重增加曲线，多选带褶皱、垫肩的款式。
不用纠结数据不够标准，绝大多数人的体型都不是绝对标准的分类，只要找准自己身材的优劣势，对应调整穿搭就能达到好看的效果。