生活工作都不顺心的时候该怎么办？生活工作都不顺心的时候该停下来休息吗

　　生活工作都不顺心的时候，不需要硬逼自己立刻扭转局面，先接纳当下的坏状态再逐步调整，就能慢慢回到正轨。

　　A. 先释放负面情绪，不要逼自己硬撑“正能量”，也别把所有不顺都归因为自己能力差。找适合自己的方式把情绪倒出去，比如跟信任的朋友吐槽、在家睡一天、去郊外走一走，先把情绪稳定下来，再谈解决问题。

　　B. 再根据自身情况判断要不要停下来休息：如果已经连续长时间高压工作，身心都到了崩溃边缘，那该停就停，哪怕只休息两三天，养足精神再出发也比硬撑着不断出错强；如果只是情绪暂时性低落，还能维持基础工作节奏，就不用彻底停下来，保持轻量行动反而能避免你陷入负面情绪的内耗。

　　C. 从小事开始积累正反馈，不用一开始就定下“翻盘”的大目标，先从做好一件力所能及的小事开始，比如整理干净房间、完成一个轻量的工作小任务，一点点正反馈会帮你慢慢攒够走出不顺的动力。

　　坏状态不会一直停留，给它一点时间，也给自己一点宽容，慢慢走就能走出不顺的阶段。