女生练什么舞蹈提升气质？女生零基础学提升气质的舞蹈难吗？

　　想要通过练舞蹈提升气质，最推荐女生练习古典舞、芭蕾形体、中国舞三类，对改善体态、打磨气质的效果最为突出。

　　A、古典舞讲求身韵统一，从基础的提沉冲靠练起，就能帮你改掉含胸驼背、头前伸等不良体态，长期练习能养成温婉沉静的东方气韵，由内而外舒展整个人的气质。

　　B、芭蕾形体侧重核心控制与身体线条塑造，哪怕只练基础把杆训练，也能帮你把直立挺拔的姿态变成肌肉记忆，练完后肩颈舒展、线条流畅，自带大方利落的气质；中国舞更注重基本功打磨，长期练习也能沉淀出舒展典雅的气质。

　　C、女生零基础学提升气质的舞蹈并不难，提升气质不需要达到专业舞蹈水平，不用勉强自己练习劈叉下腰这类高难度动作，只练基础形体和身段部分就足够，每周抽2-3次每次练习1小时，坚持两个月就能看到明显变化。

　　如果只是为了提升气质，不用纠结基础、天赋这类问题，选一个自己喜欢的风格从基础练起，坚持下去就能收获肉眼可见的变化。