冬天适量吃冬瓜排骨汤对身体有诸多益处，只要不过量食用，对大多数人来说都是很适合冬季的汤品。
1、暖身补营养：冬天气温低，喝一碗热乎的冬瓜排骨汤能快速驱散寒气，让身体暖和起来。排骨能提供优质蛋白质、钙质以及多种矿物质，冬瓜能补充膳食纤维和维生素，营养好吸收，适合老人小孩冬季补养。
2、消水肿控负担：冬瓜本身热量低，还含有帮助抑制脂肪合成的成分，冬天很多人活动量减少，容易出现身体水肿、脂肪堆积的问题，喝这款汤既能补营养，又不会给肠胃和代谢带来过重负担，还能帮助排出体内多余水分。
3、冬天吃冬瓜排骨汤一般不会上火。冬瓜性偏凉，刚好可以中和排骨的温补之气，只要不是天天大量饮用，或是本身严重脾胃虚寒的人一次喝太多，都不会引发上火，大多数人都可以放心喝。
平时喝冬瓜排骨汤要注意，煲汤时少加盐，尿酸偏高或者痛风人群不建议频繁大量饮用，避免引发身体不适。