红糖枸杞银耳汤的功效 哪些人不适合喝红糖枸杞银耳汤

　　红糖枸杞银耳汤兼具补气血、滋阴润燥、养肤明目的养生功效，日常适量饮用能调理身体、改善不适。

　　1、补充气血，暖身缓不适。红糖含有丰富的铁元素与热量，搭配能补养肝肾的枸杞、润养身体的银耳，很适合气血不足、经期怕冷的人群饮用，能帮助改善面色萎黄、手脚冰凉的问题。

　　2、滋阴润燥，养肤又明目。银耳富含天然胶质与膳食纤维，秋季气候干燥时喝这款汤，能缓解喉咙干痒、皮肤干燥的问题，还能促进肠道蠕动；枸杞中的叶黄素等营养成分，也能帮助缓解用眼疲劳，养护双眼。

　　3、三类人群不适合饮用。糖尿病患者要避开这款汤，红糖的糖分含量高，容易引起血糖大幅波动；感冒发热、体质痰湿重的人不适合喝，滋补属性会加重身体的不适症状；脾胃虚弱经常腹泻的人也要少喝，银耳偏凉润，喝多了会加重腹泻。

　　红糖枸杞银耳汤虽然养生，也要根据自身体质控制饮用量，血糖偏高人群可以去掉红糖换成少量木糖醇，熬煮出胶的银耳营养更易被人体吸收。