白萝卜板栗排骨汤做法简单,处理好食材后慢炖一小时就能出锅,是一道鲜香味美不油腻的家常汤品。
1、食材预处理:准备肋排500克、新鲜白萝卜1根、去壳板栗180克、生姜3片、葱花、盐适量。排骨冷水下锅,加1片姜和少许料酒焯水,撇净浮沫后捞出用温水冲洗干净;白萝卜去皮切滚刀块,板栗带内皮的话可以用热水泡5分钟,就能轻松撕掉内皮。
2、入锅炖煮:汤锅中加入足量清水,放入焯好的排骨和剩余姜片,大火煮开后转中小火慢炖40分钟,接着放入板栗炖15分钟,最后下入白萝卜炖10分钟,出锅前加少许盐调味,撒上葱花即可。
3、白萝卜板栗排骨汤的功效:这道汤不温不燥很适合日常饮用,板栗能健脾养胃、补肾强筋,白萝卜可以促消化、去燥生津,排骨能补充优质蛋白与钙质,秋冬饮用可滋阴润燥、开胃补身,大部分体质的人群都适合喝。
炖汤的时候尽量一次性加足清水,不要中途频繁添水,这道汤只需要盐调味就能激发食材本身的鲜味,不需要额外加香料、味精提味。