海鱼和菠菜完全可以一起吃，并不存在饮食禁忌。
1、网络上流传的“海鱼和菠菜同食相克”的说法，本质是过时的食物相克谣言。早年所谓“草酸和钙质结合生成沉淀不能同食”的说法，忽略了人体的正常代谢能力，只要食材本身新鲜卫生、食用者不对两种食物过敏，正常搭配吃不会对身体产生危害。
2、针对大家关心的“同食会不会得结石”的疑问，答案是健康人群正常吃完全不会得结石。只有本身患有泌尿系统结石，且长期大量食用未处理的高草酸菠菜和高钙海鱼，才可能会额外增加结石风险，对于普通人来说这种情况根本不会发生。只要吃菠菜前提前用开水焯1分钟，就能去除八成以上的草酸，根本不会有足够的草酸和海鱼中的钙质结合形成结石。
3、其实海鱼和菠菜搭配吃还能互补营养，海鱼能提供优质蛋白和不饱和脂肪酸，菠菜能提供膳食纤维、维生素和矿物质，二者搭配反而能让一餐的营养更均衡，市面上常见的菠菜三文鱼沙拉、菠菜炖海鱼都是很受欢迎的家常搭配，只要控制合理的摄入量就可以放心吃。