小心相关问题FAQ

• 减肥一天吃多少玉米合适？

  减肥期间一天吃一根中等大小的鲜玉米就足够了，带芯重量大概在200克左右，替换一顿的主食即可。如果吃太多玉米，碳水摄入总量超标，多余热量会转化成脂肪堆积，反而会拖慢减肥进度。

• 糯玉米适合减肥期间吃吗？

  糯玉米的支链淀粉含量更高，升糖速度比普通老玉米快，热量也略高一点，减肥期间可以少量吃，不要顿顿吃就可以。偶尔用糯玉米替换主食，控制好总摄入量，并不会影响减肥效果。

• 喝玉米粥能帮助减肥吗？

  熬煮得软烂的玉米粥淀粉糊化程度高，升糖速度比整粒煮玉米快很多，而且饱腹感维持时间短，喝了很容易很快又感觉到饿，不小心就会吃多，并不适合减肥期间经常喝。

• 真空包装玉米减肥能吃吗？

  没有额外添加糖、盐、油脂的真空包装玉米，营养和热量和新鲜玉米差不多，减肥期间是完全可以吃的。真空包装的玉米食用方便，很适合上班族当做代餐主食，储存也很方便。

• 只吃玉米能快速减肥吗？

  只吃玉米属于低热量单一饮食，虽然短时间会掉秤，但会导致蛋白质、优质脂肪等营养摄入不足，不仅停药后很容易反弹，还会影响身体健康，不推荐用这种方式减肥。