衰老相关问题FAQ

• 黑豆黑芝麻能黑发是真的吗

  这个说法有一定辅助依据，黑豆黑芝麻中的黑色素原和铜等微量元素，能给黑色素细胞合成黑色素提供原料，但只对营养缺乏导致的白发有辅助改善作用，对遗传或衰老型白发效果有限。

• 黑豆黑芝麻什么时候吃最好

  没有严格的时间限制，早餐吃可以搭配主食补充能量，打豆浆熬粥都很合适；晚餐吃要注意减少其他主食的量，避免热量摄入超标，只要控制好总摄入量，任何时间吃都可以。

• 哪些人不适合吃黑豆黑芝麻

  对大豆类过敏的人群不能吃；严重肾功能不全患者需要控制蛋白质摄入，不适合多吃；此外血脂异常、减脂期人群要控制黑芝麻的量，它的脂肪含量相对偏高，过量吃容易热量超标。

• 生黑豆黑芝麻可以直接吃吗

  不建议直接生吃，生黑豆含有抗营养因子，会影响营养吸收还容易引发肠胃不适；整粒生黑芝麻很难被肠胃消化，营养没法被吸收利用，所以两种都要做熟加工后再吃。

• 黑豆黑芝麻可以天天吃吗

  可以天天吃，但一定要控制好每日总摄入量，不超过30克就不会有负担，长期坚持适量吃才能慢慢获得养生效果，偶尔停吃也不会有影响，不用刻意强求必须每天吃。