排骨汤放什么食材补气血 补气血排骨汤怎么做好喝不油腻

气血排骨汤相关常见问题FAQ

• 孕妇可以喝气血排骨汤吗

  胎儿稳定的孕中晚期，没有妊娠高血脂、高血压的孕妇，可以喝不加药材的三红款气血排骨汤，能补气血还补充优质蛋白，一定不要加当归、黄芪这类活血药材，饮用前最好咨询产科医生。

• 经期可以喝气血排骨汤吗

  要根据自身情况判断，如果经期量少、小腹冷痛、本身气血不足，可以适当喝温热的气血排骨汤调理；如果本身经量较大、容易上火，就不建议喝，避免加重出血量或者引发咽喉肿痛等上火问题。

• 气血排骨汤可以天天喝吗

  不建议天天喝，排骨本身含有一定脂肪，天天喝容易摄入过多热量，引发肥胖或血脂升高，而且补气血是循序渐进的过程，日常食补每周喝1-2次就足够，过量进补反而会加重身体负担。

• 炖气血排骨汤选什么排骨更好

  优先选肋排或者腔骨，肋排肉质鲜嫩，油脂含量适中，炖出来不腻；腔骨带少量骨髓，营养更丰富，不建议选脂肪含量过高的大排，炖好的汤油脂厚重，喝起来发闷，也不利于控制热量。

• 上火体质能喝气血排骨汤吗

  调整食材就可以喝，不要放桂圆、当归这类偏温性的食材，只用红枣、红衣花生、红豆来炖就可以，这几样性质平和，补气血的同时不会加重上火，每周喝一次不会对身体造成负担。