冬瓜萝卜香菇排骨汤做法简单,处理好各类食材后焯水慢炖,出锅前调味就能得到鲜香味美的成品。
1 准备食材:新鲜排骨500克,冬瓜200克,白萝卜150克,干香菇6-8朵,生姜3片,葱段、食盐、料酒适量。干香菇提前用温水泡发20分钟,表面划十字更入味;排骨切小段,冬瓜萝卜去皮切滚刀块备用。
2 烹制步骤:排骨冷水下锅,加姜片、料酒开火焯水,撇净浮沫后捞出用温水冲洗干净;把焯好的排骨、泡发好的香菇、剩余姜片一起放入炖锅,加足量热水没过食材,大火烧开后转中小火慢炖40分钟;接着放入白萝卜块炖15分钟,再加冬瓜炖10分钟,最后加适量食盐调味,撒上葱段即可出锅。
3 功效作用:这道汤口味清淡不油腻,冬瓜可帮助消肿利尿,白萝卜能促进肠胃蠕动助消化,香菇富含膳食纤维还能提鲜,排骨可补充人体需要的优质蛋白质和钙质,很适合夏秋干燥季节饮用,也适合控脂人群日常食用。
炖这道汤不需要加过多香料,避免掩盖食材本身的清鲜,冬瓜最后放才能保持爽脆口感,不会炖得软烂发塌。