新鲜带完整绿叶的绿色小白菜,清炒是最简单好吃的做法,也可以做成风味更浓的上汤小白菜,都能突出小白菜本身的清甜口感。
1、处理小白菜的时候就要注意保留脆嫩和营养。先摘去外层老叶和烂根,顺着菜叶纹理掰成适口小段,不要用刀切破坏纤维,洗干净后控干表面水分,放到淡盐水里浸泡10分钟去除虫卵和残留,不要泡超过15分钟,避免水溶性的维生素流失,这一步做好就能保住小白菜原本的鲜感。
2、清炒小白菜的家常做法,简单又好吃。起锅倒少许食用油,油热后放两三片蒜片爆香,转最大火直接下控好水的小白菜快速翻炒,全程不超过一分半钟,看到菜叶微微变软、析出少量汤汁就加少许盐和小半勺蚝油提鲜,翻匀就能出锅,大火快炒既不会出一滩水,也能保住脆嫩口感和大部分营养。
3、喜欢浓郁口可以做上汤小白菜,好吃还不流失营养。提前准备半颗咸蛋、少量皮蛋丁,起锅爆香蒜末后把咸蛋捣碎炒出沙,加一碗清水煮开,放小白菜煮不超过2分钟,再加皮蛋丁、少许盐和一点点胡椒粉提味就能出锅,鲜香味浓,煮制时间短也不会破坏太多营养。
做小白菜不管选哪种做法,都要控制好加热时间,不要久煮焖炖,做好后尽快食用,放久了不仅会变色发柴,营养也会慢慢流失。