高血压能喝牛奶吗？高血压喝什么牛奶好

　　高血压患者是可以喝牛奶的，只要没有乳糖不耐受或牛奶过敏的情况，适量饮用不会影响血压稳定，还能补充身体所需营养。

　　1、适量喝牛奶对高血压患者反而有一定益处。牛奶中含有丰富的钙、优质蛋白和钾元素，这些成分能够帮助维持血管弹性，辅助调节血压，只要控制好饮用量，完全不用忌口牛奶。

　　2、选牛奶优先选纯牛奶，避开调制乳和含乳饮料。很多风味奶、早餐奶都额外添加了白砂糖、食用盐和香精，过量摄入会导致钠和热量超标，不利于血压控制，不适合高血压患者长期饮用。

　　3、根据自身情况选择牛奶脂肪含量。没有合并高血脂、肥胖的普通高血压患者，可以直接喝全脂纯牛奶；如果体重超标或者血脂偏高，选择低脂或脱脂纯牛奶就可以，每天控制在250-300ml即可。

　　高血压患者不用刻意避开牛奶，只要选对品类、控制好饮用量，牛奶是很适合高血压患者的营养补充饮品。