百合和莲子一起给孩子适量食用，具有清心润燥、健脾助食、安神助眠的调理功效，适合多数体质正常的孩子日常食补。
1、清心润燥：百合性质微润凉，能清心肺之火，搭配滋阴养脾的莲子，孩子在天气干燥、吃多上火食物引发口干、轻微干咳、口舌生疮时，适量吃百合莲子能帮助缓解不适。
2、健脾安神：莲子能固护脾胃、帮助运化，百合可宁心安神，孩子平时脾胃偏弱、胃口差、容易积食，或是睡觉不安稳、易惊醒哭闹，适量食用能帮着调理脾胃，改善睡眠状态。
3、食用注意事项：1岁以内的婴幼儿消化功能还未发育完善，不建议食用百合莲子；本身脾胃虚寒、经常大便稀溏的孩子要少吃；一次食用量不要过多，避免加重孩子的肠胃负担。
百合莲子属于性质温和的药食同源食材，仅能作为日常身体调理使用，不能代替药物治疗孩子的病症，如果孩子有明显的身体不适，要及时就医处理。
网友评论0条