红豆红枣银耳汤的功效和作用 哪些人群适合喝红豆红枣银耳汤

　　红豆红枣银耳汤具有补气养血、润肺健脾、祛湿养颜的功效，合理饮用对多数人都能起到不错的养生调理作用。

　　1、从具体功效作用来看，红豆能健脾祛湿、消水肿，红枣可补中益气、滋养气血，银耳富含天然胶质，能润肺滋阴、润肤润燥，三种食材搭配后性质温和，既可以改善气血不足引起的面色暗沉、手脚冰凉，也能缓解秋冬干燥带来的皮肤干涩、肺燥不适，还能帮助湿气重的人调理脾胃，改善身体困重乏力的状态。

　　2、从适配人群来看，气血亏虚的女性（尤其是经期后或是产后需要轻调理的女性）、秋冬容易皮肤干燥咳嗽的人群、长期久坐水肿湿气重的上班族、日常养生的中老年人都适合喝这款甜汤，气色差、睡眠不稳的人经常喝也能帮助调整状态。

　　3、从禁忌注意来看，这款甜汤整体偏滋腻，膳食纤维含量较高，脾胃虚寒经常腹泻、血糖控制不稳的糖尿病患者、对豆类过敏的人都不建议多喝，避免引发身体不适。

　　日常熬煮这款汤的时候尽量少放冰糖，也可以用木糖醇替代蔗糖，每周喝2-3次就可以起到调理作用，不用过量饮用。