月经期可以吃木瓜银耳汤吗?经期喝木瓜银耳汤需要注意什么

　　身体健康的女性月经期可以适量吃温热的木瓜银耳汤，本身存在严重宫寒痛经、经量异常的女性不适合月经期吃木瓜银耳汤。

　　1、 我们可以根据自身体质判断要不要吃：木瓜性偏微寒，银耳性质平和，对于经期稳定、没有严重经期不适的女性来说，少量喝温的木瓜银耳汤不会影响身体健康；本身常年手脚冰凉、经期痛经严重、经量偏少的女性，吃了可能加重宫寒不适，不建议吃。

　　2、 经期喝木瓜银耳汤有不少注意事项要遵守：首先绝对不能喝冰制的木瓜银耳汤，放凉的汤品一定要加热后再食用；其次要控制食用量，一次一小碗，一周喝1-2次即可，不要大量频繁饮用；最后不要加太多糖，过量的糖分会加重经期水肿和情绪烦躁。

　　3、 如果实在想喝，可以调整配方降低寒性对身体的影响：可以用完全成熟的木瓜代替生青木瓜，再加入两三片生姜、3-5颗红枣一起炖煮，既能中和掉部分寒性，还能补气血，让汤品更适合经期饮用。

　　经期饮食没有绝对的禁忌，一切都要以自己的身体感受为准，适合自己的才是对的。