熬银耳汤的配料选择很灵活,根据自己的口味和养生需求搭配就可以,不用拘泥固定搭配。
1、日常喝按口味选配料就可以:喜欢清爽不腻口的,可以放莲子、干百合、红枣、枸杞、雪梨、木瓜、马蹄这类,煮出来清润甘甜,很适合夏天喝;喜欢浓稠糯香、饱腹感强的,可以放桃胶、皂角米、雪燕、红小豆、香芋、山药这类,秋冬喝暖乎乎的很舒服,怕淡的话最后加少量冰糖调味就好。
2、想要兼顾养生调理,可以加对应功效的食材:气血不足容易怕冷的,加少量桂圆块和红糖;秋冬燥咳喉咙干痒的,加少量川贝和雪梨;体内湿气重的,加少量炒薏米和茯苓;想要润燥滋阴的,加一点玉竹和沙参,都是很温和的搭配。
3、想要快速熬出胶质,记住这几个要点:干银耳提前用冷水泡发2-4小时,泡开后一定要撕成硬币大小的碎块,越碎出胶越快;下锅的时候水烧开再放银耳,转中小火保持微沸熬25到30分钟就行,赶时间可以用高压锅压10分钟;熬的时候别加太多水,太稀不容易出胶,另外不要太早放糖,出锅前10分钟再加糖,过早放糖会阻碍胶质析出。
大家搭配的时候不用硬凑名贵食材,手边有什么放什么就很好,熬好的银耳汤尽量当天喝完,风味和口感都最佳。