牛肉怎么做汤好吃又嫩又有营养,炖牛肉汤需要提前焯水吗

  想要做出来的牛肉汤好吃,牛肉又嫩又保留营养,用冷水浸去血水代替长时间高温焯水、选对部位、控制调味和炖煮时长就能轻松做到。

  1、选料与预处理:做牛肉汤优先选带少量油花和筋络的牛肋条或是牛腱子芯,切成3厘米左右的大块,切太小炖完容易发柴。把牛肉块放进加了1勺料酒、3片生姜的冷水中浸泡1小时,中间换一次水就能泡出大部分血水,不用长时间焯水;如果习惯焯水,也只需要冷水下锅煮1分钟捞出,别煮太久否则营养流失、牛肉变老。

  2、煎封锁汁增香:泡好的牛肉沥干水分,热锅放少许底油,把牛肉块放进去煎到表面微微焦黄,这样能锁住牛肉内部的汁水,炖好的牛肉更嫩,汤也更浓香。煎好后直接冲入开水,放2片姜、1个葱结、一小块陈皮就够,别放太多杂乱的香料,会抢走牛肉本身的鲜香味,营养也能更好保留。

  3、控时调味防柴:大火把汤煮开后立刻转最小的火,盖上盖子慢炖1.5到2小时,全程别大开滚煮,否则汤会浑牛肉也会柴。一定要最后半小时再加盐调味,提前放盐会让牛肉的蛋白质收缩,炖好后又干又老,出锅前加少许枸杞或者撒点香菜就可以饮用了。

  自己在家做牛肉汤,不用追求过多调料,保持清淡反而更能凸显牛肉的鲜,营养保留也更完整。