花生莲藕排骨汤确实有一定的辅助下奶作用。
1、这款汤的食材搭配本身就适合哺乳期泌乳，花生富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，带红皮的花生还能帮补气血，莲藕健脾开胃、能补充多种矿物质，排骨可以补充优质动物蛋白和钙质，都是合成乳汁需要的核心营养，加上汤品水分充足，能补充泌乳所需的水分，因此可以起到辅助下奶的作用。
2、想要花生莲藕排骨汤下奶效果好，选对食材：花生要选带红皮的生花生，不要选经过油炸、盐焗加工的熟花生；莲藕优先选粉糯的老莲藕，比脆藕营养密度更高；排骨选偏瘦的猪肋排就好，避免肥肉过多让汤太油腻，太油腻反而容易堵奶，影响下奶效果。
3、烹饪时要保持清淡，避开可能抑制泌乳的调料：做这款下奶汤不要放花椒、八角、小茴香这类刺激性调料，盐也要少放。先把排骨冷水下锅焯去血沫，冲洗干净后和花生、莲藕一起放入砂锅，加足量清水大火烧开转小火慢炖一个半小时，出锅前加少量盐调味就可以食用。
下奶效果会因人而异，如果本身是乳腺不通导致的奶水不足，或是连续喝几天都没有改善，建议及时找专业人员调理，不要只依赖汤水。