早上睡眠浅容易被吵醒(为什么早上的浅睡眠阶段对外界噪音的敏感度更高)

  为什么早上睡眠浅容易被吵醒?

  早上睡眠浅容易被吵醒,主要是因为人在早晨的睡眠中进入了浅睡眠阶段。一般而言,人的睡眠分为深睡眠和浅睡眠两个阶段。在深睡眠阶段,身体处于最放松和休息的状态,不容易被外界的噪音干扰。而到了早晨,由于身体已经充分休息,进入了浅睡眠阶段,此时人体对外界的刺激变得更为敏感,因此容易被吵醒。

  早上起床后,人体内的激素水平发生了变化,如皮质醇和肾上腺素的分泌量增加,这也会影响人的睡眠质量和容易被外界干扰而醒来。

网友评论3

橘子汽水冰 2023-05-14 08:12:45
赞70
租的老小区临着主干道,天刚亮渣土车公交来来往往,不到六点就醒了再也睡不着
晚风煮茶 2023-05-12 21:04:19
赞89
备考压力大的时候激素水平不稳,天刚亮就会醒过来
凉糕不加糖 2023-05-11 06:58:32
赞8
楼下装修天天闹醒