年过三十出现不青春、独来独往不合群的状态，完全是正常的人生选择，不是性格缺陷也不是心理问题。
A、这种状态本质上是三十岁之后的主动选择，不是被迫不合群。年轻时候我们需要靠合群刷存在感、攒人脉、找身份认同，哪怕委屈自己也想凑进圈子里。到了三十岁，三观稳定，生活圈子也基本固定，时间精力都要分给家庭和自己的核心目标，自然就会把消耗自己的无效社交过滤掉，比起一群人的热闹，更享受一个人的清净，这是成熟的表现，不是“出问题”了。
B、如果独来独往让你舒服，完全不需要强行改变融入群体。外界总在贩卖“三十岁要多攒人脉”“不合群就会被淘汰”的焦虑，可实际上真正有用的关系都是靠价值吸引，不是靠凑局攒出来的。强行挤进不属于你的圈子，要么是当透明人，要么是天天赔笑讨好，最后除了掏空自己，什么都得不到。
C、如果这种状态已经让你感到持续的孤独压抑，甚至影响了正常的工作生活，也不用逼自己变成八面玲珑的社牛。不用强求自己融入所有群体，只需要慢慢找一两个同频的人，哪怕只是偶尔一起吃饭聊天，足够缓解孤独就好，舒服的关系从来都不需要费力维持。
其实三十岁的人生，舒服比符合外界标准更重要，不用因为和别人不一样就焦虑，接纳自己的状态比什么都重要。