住宿舍遇到别人打呼噜，优先选择不伤室友和气的降噪、调整方案解决，不要憋着情绪激化矛盾，解决不了再申请调整住宿。
A、应对呼噜噪音的即时处理：最方便低成本的方法是戴硅胶隔音耳塞，几块钱就能获得不错的降噪效果，也可以搭配降噪耳机播放轻量白噪音辅助，条件允许可以加装加厚隔音床帘围起床位，能隔绝大半噪音，空间足够也可以和室友临时调换床位，离声源更远一些。
B、和打呼噜室友的沟通协调：不要在半夜被吵醒后发脾气指责，最好第二天白天心平气和提及，大部分人都不知道自己睡觉打呼噜，可以建议对方改成侧睡，避免睡前喝酒熬夜，很多人调整睡姿后呼噜声会明显减小，双方各退一步更容易解决问题。
C、长期被呼噜影响失眠的调整：首先不要提前陷入焦虑，很多人会睡前就开始担心被吵，反而越焦虑越难以入睡，可以试试睡前做十分钟放松冥想，用白噪音盖过呼噜声，平时白天多运动增加疲惫感，提升夜间睡眠质量，要是已经严重影响身体健康和日常状态，及时找辅导员申请换宿舍即可。
宿舍是集体生活，大部分矛盾都可以温和解决，先从自身可调整的部分入手，没必要因为这件事搞坏人际关系，更不要硬扛着影响自己的睡眠和情绪。