经常做梦情绪崩溃大多是潜意识积压了太多未疏解的负面情绪引发的，多数都不是严重精神疾病，及时调整就能改善。
A. 白天清醒时，我们的意识会主动压制负面情绪，比如工作受挫、人际矛盾带来的委屈和烦躁，往往会被我们压下去先处理正事。进入睡眠后意识放松，这些被压抑的情绪就会通过梦境释放出来，进而出现情绪崩溃的情况。
B. 要判断是不是抑郁症，不能只看做梦时的情绪反应。如果只是做梦崩溃，清醒后能正常生活工作、情绪也能恢复平稳，就不是抑郁症；如果清醒后长期情绪低落、兴趣减退、精力不足，这种状态持续两周以上，才需要考虑是不是抑郁症倾向，要及时就医排查。
C. 想要改善这种情况，首先不要因为做梦崩溃就过度恐慌，加重心理负担；其次可以每天抽10分钟整理情绪，把白天没说出口的感受写下来，帮意识接住这些负面情绪；睡前尽量远离刺激性的内容，保持舒缓的状态，长期没有改善可以寻求专业心理帮助。
经常做梦情绪崩溃是身体发出的情绪预警，不用硬扛，及时调整就能慢慢好转。