目前心理学领域对情绪状态的主流分类中，情绪状态主要分为心境、激情、应激三种。
A、情绪状态各类别的具体特征：心境是一种微弱持久、带有弥散性的情绪状态，也就是我们常说的日常心情，比如连续一周提不起兴致就是不良心境的表现；激情是爆发式、强度大但持续时间短的情绪，狂喜、暴怒都属于激情；应激是突发状况下出现的高度紧张情绪，比如遇到意外时的身心反应就是应激。
B、不同情绪状态的积极影响：适度的情绪状态能给行动提供动力，积极的心境能提升工作效率和人际好感度，激情能推动我们完成挑战性任务，应激能调动身心潜能帮我们应对突发危机。
C、不同情绪状态的消极影响：长期陷入不良心境会降低生活幸福感，容易诱发心理问题；失控的激情容易让人做出冲动决策，造成无法挽回的后果；长期处于应激状态会透支身心，引发多种健康问题。
日常多觉察自身的情绪状态，就能在出现异常时及时调整，降低负面情绪对生活的负面影响。