不存在能让方脸5天变成瓜子脸的动作，骨骼型方脸无法通过动作改变骨骼形态，仅对水肿、咬肌紧张导致的视觉性宽方脸，坚持针对性动作可快速消肿放松，缩窄脸部轮廓的视觉感。
A、针对性动作安排，每天早中晚各做1组，整套耗时不超过10分钟，具体动作如下：①咬肌放松点按：用食指指节按住耳垂下方发硬的咬肌，顺时针打圈按30秒，再做咬牙-放松交替动作10次，软化突出的紧张咬肌；②下颌线排水提拉：双手握拳，用指关节从下巴沿着下颌线匀速推到耳后，重复20次，排出脸部堆积的多余水分；③脸颊线条收紧：闭紧嘴巴先鼓腮保持5秒，再向内收脸颊贴住牙齿保持5秒，重复15次，收紧脸颊松弛肌肉。
B、关于改善咬肌方脸的效果，要分情况来看：如果是前几天吃太咸导致的水肿型方脸、临时性咬肌僵硬突出，坚持5天动作基本能看到脸窄一圈，轮廓流畅很多；如果是长期咀嚼硬食导致的慢性咬肌肥大，5天动作能放松僵紧的咬肌，也能获得明显的视觉变窄效果；但如果是天生下颌骨外扩的骨骼型方脸，任何动作都没法改变骨骼形状，自然不可能靠动作变成瓜子脸。
C、提升效果的细节注意：做动作前先搓热手掌或者敷3分钟热毛巾，打开脸部循环再做，效果会翻倍；点按推脸的时候不要用力拉扯皮肤，避免损伤表皮产生细纹；这5天尽量避开坚果、硬糖、槟榔这类需要反复咀嚼的硬食物，防止咬肌再次紧张发硬。
这类动作只能帮你调整肌肉和水肿带来的宽脸，想要变成流畅的瓜子脸还要结合自身的方脸成因选择合适的方法，不要轻信不实宣传。