绝大多数舌头烂都是良性口腔溃疡引发，少数和局部创伤刺激、全身疾病、口腔癌变有关。
A 最常见的类型是复发性阿弗他溃疡，和近期熬夜压力大、免疫力波动、吃辣刺激多、维生素B或铁锌缺乏都有关系，这种舌头烂一般是黄豆大小的凹陷烂面，疼痛感明显，不特殊处理也能在1-2周内自行愈合。
B 除此之外还有不少其他诱因，比如吃东西不小心咬到舌头、蛀牙残根或不合适的假牙长期摩擦舌头，会形成创伤性溃疡；白塞病、口腔结核这类全身疾病也会表现为长期不愈的舌头溃烂，极少数超过一个月不愈合的舌头烂还可能是口腔黏膜癌变，需要格外警惕。
C 想要舌头烂好得快，日常可以做好这几点：首先避开辛辣、过烫的食物减少对伤口的刺激，坚持用淡盐水漱口保持口腔清洁，疼痛明显的时候可以用正规的溃疡贴、止痛喷雾缓解症状；如果是残根摩擦引发的创伤性溃疡，要尽早去口腔科调磨牙齿去除刺激，烂面超过2周还没有明显愈合迹象，一定要及时就医检查。
大部分舌头烂都不需要过度紧张，调整作息和饮食后就能慢慢恢复，只要警惕长期不愈的异常溃烂及时就医就可以。