不为杂事烦心的是：主动给杂事划边界、做筛选，不要把所有杂事都揽到自己身上消耗情绪，绝大多数杂事都不值得你为之烦心。
A、先给所有找上门的杂事做分类筛选，分成“必须我完成”“别人可以替代”“做不做都无所谓”三类，超过八成的杂事都能归到后两类，要么直接推掉，要么延后处理，从根源减少烦心事的来源。
B、给情绪设置杂事止损线，只要这件事已经处理完毕，或者超出了你的能力范围，就立刻把它清理出脑海，不要反复回想纠结内耗，比如帮朋友办事没办成，没必要一直愧疚挂心，更不需要让这件小事影响你整天的心情。
C、每天留出固定的无杂事缓冲时间，这段时间关掉无关的社交通知，不接额外的琐事，只专注于你认为重要的事，时间久了就能养成不对杂事应激的习惯，不会一有杂事找上门就心烦意乱，自然也就解决了被杂事占用精力的问题。
其实大多数时候我们烦的不是杂事本身，是杂事打乱节奏、挤压个人空间的无力感，只要你主动把控主动权，就能跳出杂事的无意义消耗。