其实不用刻意哄抑郁症的人开心，强行逗乐反而会给对方造成额外心理压力，接纳对方的低落情绪、给予无压力的陪伴比刻意哄开心更有意义。
A、先放下“必须把对方哄开心”的执念。不要把“让对方笑出来”当成你的任务，抑郁症患者本身就容易对自己的情绪产生愧疚，你过度强求开心，会让对方觉得“我不开心对不起别人”，反而加重心理负担。
B、用轻松的陪伴代替刻意哄笑。不需要硬讲段子找话题，如果对方愿意倾诉就安静倾听不反驳，如果对方不想说话，就陪对方做点不用费脑的小事，一起晒晒太阳、吃点零食、慢走几圈，无压力的相处比刻意热闹更能让对方放松。
C、哄抑郁症患者要避开这些常见禁忌：不要说“你就是想太多”“开心点别矫情”这类否定对方感受的话，不要强迫对方“快点走出来”，也不要随意把对方的病情告诉无关第三人，尊重对方的情绪和隐私是基本底线。
抑郁症是需要专业干预的心理疾病，日常陪伴只是辅助支持，如果患者状态持续变差，一定要及时建议对方寻求精神科医生和心理咨询师的专业帮助。