绝大多数脂肪型、咬肌型发腮都能成功瘦下来，天生骨架型发腮也可以通过各种方式改善轮廓，不用过于焦虑。
A：先明确发腮的成因，对应第二个问题来看：发腮不全是胖也不全是骨架变大，目前常见的发腮分四类，脂肪型发腮是体重上涨后脸部脂肪堆积导致，咬肌型发腮是长期咀嚼硬食让咬肌变发达，骨架型发腮是成年后下颌骨继续发育也就是骨架变大，还有衰老型发腮是软组织松弛下垂导致。
B：针对可瘦的脂肪型、咬肌型发腮，调整方式简单易操作：脂肪型发腮先控制整体体脂，日常少吃高糖高油食物，配合简单的脸部按摩排水肿，体重降下来后脸部轮廓自然会清晰很多；咬肌型发腮要戒掉口香糖、硬坚果、槟榔这类需要反复咀嚼的食物，放松咬肌后就能慢慢缩小，想要快速见效可以去正规机构打瘦脸针。
C：针对骨架型发腮的改善方式：骨架型发腮的骨骼结构已经定型，没办法自然瘦下来，普通方法也改变不了骨骼大小，可以通过侧分长发修饰突出的下颌角，化妆时用修容弱化轮廓感，对颜值要求较高的也可以选择正规医院的颌面整形手术调整。
改善发腮一定要先找对自己的发腮类型，不要盲目跟风网上的三无瘦脸偏方，不确定自己成因最好先去正规医院面诊，避免踩坑伤脸。