自信大方不怯场不是天生的特质，只要经过针对性的心态调整和循序渐进的练习，大部分普通人都可以做到从容应对各类公开场合。
1、提前做轻量化准备，不要死记硬背内容。很多人怯场都是源于过度害怕出错，逐字背诵稿子反而更容易因为卡壳一下子慌了神，只需要理清楚3到5个核心表达要点，熟悉逻辑框架就足够。如果是上台发言，提前到场熟悉场地、摸一摸设备适应环境，陌生感消除了紧张感自然会降下来。
2、转换心态，把“展示考核”转换成“平等分享”。怯场的核心心理负担是总觉得所有人都在评判自己的表现，其实大部分观众根本不会盯着你的小失误，他们更关注你输出的内容。放下一定要表现完美的执念，把发言当成和大家的平等交流，整个人会放松很多。
3、从小场景开始做脱敏练习。不要一开始就逼自己挑战百人以上的大场面，可以先从给三五好友分享一件小事练起，再慢慢主动争取小组发言、聚会自我介绍的机会，循序渐进适应被人关注的感觉，练习次数越多，面对大场面越不容易怯场。
怯场是绝大多数人都会遇到的正常情况，不用因为自己容易紧张就否定自己，慢慢来多试几次，就能越来越从容自信。